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定期健康檢查
年齡是中風最大的危險因子
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四十歲以上成人每三年一次健康檢查
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六十五歲以上老年人每年一次健康檢查
遠離糖尿病
糖尿病會使中風的機會增加2-3倍
遠離高血壓、心臟病
血壓每增加10mmHg中風機率增加50%
每週3次規律運動
每天運動15分鐘 壽命延長3年
健康飲食
戒菸
有抽菸習慣提早5歲中風，戒6個月至1年
可使血壓降低5至10個毫米汞柱
膽固醇
-膽固醇過高容易中風，膽固醇值超過300mg/dL，中風機率是膽固醇值180到199 mg/dL的1.7倍
-膽固醇過低，血管壁缺乏足夠的脂肪保護，變得脆弱，易造成出血性腦中風
中風
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